Stretching van de kuiten

Ben jij recent ook meer beginnen lopen omdat je favoriete fitnessclub momenteel nog eventjes gesloten is? De laatste weken plots meer last gekregen van pijn ...

Herhaal elke oefening 10x, indien van toepassing 10x links, 10x rechts. Herhaal deze hele reeks 3x. Algemene schoudermobiliteit Breng je armen naar je zij, o...

Ontspan met behulp van je ademhaling

Hier volgt een reeks van oefeningen om de mobiliteit van je onderrug te verbeteren. Al deze oefeningen zijn makkelijk thuis uit te voeren. Je hebt niets nodi...

Last van liespijn tijdens het lopen? Kom jij vele uren van de dag zittend door en voelen je heupen daardoor stijf aan? Last van je onderrug? Dan zijn deze oe...

Als je van een lange werkdag thuiskomt, heb je niet altijd veel tijd of zin om je lichaam te trainen. Tijdens je saaie papierwerk of tijdens een pauze zijn d...