Céline Van Ballart9 apr. 2021Dead BugsNiet meteen de meest sexy naam, maar wel een van mijn favoriete buikspieroefeningen. Lig op uw rug en breng uw benen omhoog met uw heupen...
Céline Van Ballart15 jan. 2021De ultieme 10Problemen ter hoogte van de core-en heup stabiliteit zijn een veel voorkomende oorzaak van blessures. Vaak is dit een achterliggende...
Céline Van Ballart11 mei 2020Liespijn? Denk eens aan je psoas!Ben jij recent ook meer beginnen lopen omdat je favoriete fitnessclub momenteel nog eventjes gesloten is? De laatste weken plots meer...
Céline Van Ballart22 apr. 2020Mobiliteitsoefeningen voor de schouderHerhaal elke oefening 10x, indien van toepassing 10x links, 10x rechts. Herhaal deze hele reeks 3x. Algemene schoudermobiliteit Breng je...
Céline Van Ballart6 apr. 2020Ontspannen met ademhalingsoefeningenOntspan met behulp van je ademhaling
Céline Van Ballart1 apr. 2020Lage rugpijn, wat kan ik thuis doen?Hier volgt een reeks van oefeningen om de mobiliteit van je onderrug te verbeteren. Al deze oefeningen zijn makkelijk thuis uit te...
Céline Van Ballart23 mrt. 2020Verbeteren van de heup mobiliteitLast van liespijn tijdens het lopen? Kom jij vele uren van de dag zittend door en voelen je heupen daardoor stijf aan? Last van je...
Céline Van Ballart31 jan. 2019Stretchoefeningen voor een zittend beroepAls je van een lange werkdag thuiskomt, heb je niet altijd veel tijd of zin om je lichaam te trainen. Tijdens je saaie papierwerk of...